[關於菲律賓] 在國外發燒了該怎麼辦???
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在國外發燒了怎麼辦?
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繼上次小編聊完菲律賓遊學準備藥物篇💊💊💊 𒆜
每年的6-10月份為菲律賓的雨季
加上颱風季
所以時常會突然下雨
下雨過後
氣溫溫差比較大
很多同學在這樣溫差大的菲律賓
就容易會有發燒或是生病的情況發生
這時候該怎麼去處理呢??
切記莫急莫慌!!
今天小編也來介紹一個很基本的常見狀況---發燒
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➦什麼是發燒呢??
發燒的定義雖然是身體內部的中心體溫≥38℃(耳溫及肛溫)
但介於37.5°C與38°C之間的體溫可能正常也可能是「低度發燒」
所以還是要參考前後測量的體溫與其他症狀判斷是否有發燒現象
一般高於以下溫度，為發燒的狀況：
耳溫：38℃
口溫：37.5℃
腋溫：37.5℃
額溫：37.5℃
(上述這些都提供給同學們參考哦)
不同地方測量的溫度
都有不同的正常範圍跟發燒溫度範圍
➦發燒程度介紹:
發燒的處置依嚴重程度不同而有不同做法
輕度發燒：體溫介於37.4～37.8℃
低度發燒：體溫介於37.8～38.3℃
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➥輕度與低度發燒一般不需服用退燒藥，只要多補充水分即可
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中度發燒：體溫介於38.3～39.5℃
➥中度發燒使用退燒藥，若有寒顫或四肢冰冷可添加衣物保暖，待四肢回溫後可斟酌使用冰枕降溫
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重度發燒：體溫大於39.5℃
➥使用退燒藥，可洗溫水澡（水溫為36～37℃），切忌用酒精擦拭身體
在國外的同學們最多會用到的都是電子體溫計
現在小編介紹一下電子體溫計的一些注意事項
測量方式:
將體溫計的測量端置於腋窩深處手臂夾緊
電子體溫計停留約30秒～1分鐘
會聽到嗶聲表示測量完畢
水銀溫度計停留約3～5分鐘即可
電子體溫計停留約30秒～1分鐘
會聽到嗶聲表示測量完畢
水銀溫度計停留約3～5分鐘即可
注意事項：
腋窩處不要放置干擾體溫的東西
例如冰枕
應保持腋窩處乾燥不要讓汗水影響測量
腋下容易流汗者---不適合量腋溫喔
例如冰枕
應保持腋窩處乾燥不要讓汗水影響測量
腋下容易流汗者---不適合量腋溫喔
➦發燒原因??
發燒最常見原因是身體出現感染
多數由病毒或細菌引起
例如上呼吸道感染 新冠肺炎 手足口病 支氣管炎 肺炎 尿道炎 中耳炎 扁桃腺發炎
天氣炎熱 穿過多衣服 長時間進行劇烈運動導致中暑
接種疫苗後 經期之前都可能影響體溫
導致體溫升高
➦發燒症狀:
發燒是一種常見的症狀
是因為身體產生的熱量多於消耗的熱量
體溫升高超過正常的溫度就是發燒
皮膚乾熱 心跳加快 發燒常多汗 口乾舌噪 尿少色深味濃 倦怠 頭痛 全身酸痛
食慾不振
➦發燒了怎麼辦呢??
同學們當你們真的發燒了
這時候不要慌也不要不做任何處理呢!!!
該怎麼做呢??
現在小編來告訴你喔
1. 休息:
只是一種疾病"症狀"
它是一個身體的自然防禦
Rosenberg博士說
若是輕微發燒的話
應該適應它所帶來的不適感
讓這個痊癒的過程順其自然
2. 補水!補水!補水!
你的身體會出汗來降溫
如果你缺水過多---就像發高燒一樣
你的身體會關閉其汗管以防止進一步缺水
所以適當補充水分很重要
記得要多喝水
3. 含一塊冰塊
如果你太不舒服以致於無法喝水
你可以含一小塊冰塊在嘴巴裡面
4. 濕敷降溫
而且冷熱濕敷都有效
如果發燒超過39°C
就不建議使用熱敷
使用涼爽的溫度更可以防止體溫變得更高
5. 濕毛巾擦拭全身
蒸發對體溫也有降溫作用
將涼爽的自來水輕輕塗抹在皮膚上以幫助散發多餘的熱量
6. 根據自己的感受適當穿脫衣服
如果你很熱
移除多餘的被子和衣服
這樣身體的溫度就可以散發到空氣中
如果感到寒冷
請一定要多加一些衣服
直到你感到舒適為止
7. 吃退燒藥
可有效減輕肌肉疼痛和炎症
➤常用藥物: 普拿疼---Acetaminohen 布洛芬---Ibuprofen
提供給同學們參考哦
注意: 如果有藥物過敏的同學
要注意這些藥是否對自己過敏哦
吃藥之前先確定一下
8. 恢復食慾後要進食
當你退燒身體緩解舒服了
記得要吃東西喔
很多人在發燒時都不想吃飯
真正重要的是保持液體攝取
所以當你食慾恢復了
要記得進食
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發燒不是疾病
只是一個症狀
其實當每個人發燒了
都會有不同反應跟狀況
當你了解了發燒原因及發燒處理
下次當你遇到發燒了
你也不會很著急或是覺得世界要末日了一樣
你就會很淡定得去處理發燒這個症狀了
但小編也希望同學們
開開心心的學習
也能保持健康的身體哦!!!
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