[CIA語言學校] Yoga class - 瑜珈課程
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𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬
瑜珈課程
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𝓨𝓸𝓰𝓪 𝓨𝓸𝓰𝓪 𝓨𝓸𝓰𝓪 𝓨𝓸𝓰𝓪 𝓨𝓸𝓰𝓪
什麼是瑜珈呢?
相信同學們其實對瑜珈都不陌生吧
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➦ 什麼是瑜珈:
瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法
通過在墊子上做一系列瑜珈姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。
藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。
初學者在提高柔軟度的同時，記得將重點放在呼吸上。
瑜珈是由
「瑜珈是身心的結合」、
「身體的感受是真實地體現心靈的所在」
這兩個重點連接起來的。
通過在墊子上做一系列瑜珈姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。
藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。
初學者在提高柔軟度的同時，記得將重點放在呼吸上。
瑜珈是由
「瑜珈是身心的結合」、
「身體的感受是真實地體現心靈的所在」
這兩個重點連接起來的。
➦ 什麼人適合練瑜珈:
瑜珈是所有的人都能夠實踐的運動，沒有固定的練習方法
➦ 瑜珈有什麼好處呢:
瑜珈能調節全身系統、改善血液循環、
促進內分泌平衡、減壓養心、
釋放身心, 達到修心養性的目的。
雖然集結了很多優點，
但是還是要透過堅持不懈的練習才能讓身體更健康，
而初學者可以循序漸進學習，慢慢讓身體習慣。
很適合上課一整天的同學
緩解一下自己
釋放身心~~
因為同學一整天都是坐著上課
所以很容易會有血液循環問題
所以瑜珈真的是蠻適合的一個運動
加上每天晨考
也會造成學生心情上的緊張
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隨時隨地都能做YOGA
海邊/馬路/公園...各地方都可以
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軟Q的身體
練瑜珈真的好處很多
可以沉澱心靈
也能調整自己的身型
⤴⤴⤴⤴⤴⤴
超軟Q的身體
小編感覺腰快斷了!!
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➦ 想上瑜珈課嗎?
學校也有瑜珈課可以提供同學學習放鬆哦
➜ 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 & 𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲
(每個星期一.星期三)
➜ 5樓瑜珈教室
➜ 𝟕:𝟑𝟎 𝑷𝑴--𝟖:𝟑𝟎 𝑷𝑴
瑜珈墊可以跟健身房購買
➜課程收費:1堂250 P/8堂以上1堂200 P
(報名請到健身房 找櫃檯人員報名)
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只有「瑜珈」同時具有運動、雕塑身型
舒緩拉筋等調節全身系統的效果，
不只老少咸宜和適合無運動基礎的人入門
還有助於心靈上的安撫滋養
最常見的瑜珈叫哈達瑜珈
優點
1. 沒有運動習慣的人也可上手
2. 喚醒深層肌肉群
3. 任何時機點都能進行
4. 不需要額外準備瑜珈道具
好處
1. 放鬆肌肉，增加柔軟度
2. 矯正駝背不良姿勢
3. 訓練肌耐力
4. 提高新陳代謝，幫助雕塑體態瘦身
5. 紓解壓力，幫助情緒穩定
瑜珈在古老哲學中可說是一個重視身、心、靈平衡的修煉法，
哈達瑜珈有許多坐姿和躺姿的動作，
簡單且容易上手，而且不像流動瑜珈一樣講求動作間的串連，
哈達瑜珈可以讓動作者更專注在每一個體姿和呼吸控制上
所以同學們~~~
為了自己的身體健康
也是可以來學學瑜珈哦
可以幫助自己緩解緊張心情
及緩解身體上生理的緊張!
小編朋友的媽媽就是瑜珈的愛好者
每天堅持做瑜珈至少10年了
現在身型一直保持很好
而且養成好多習慣
每天一定要早起做瑜珈
一天不做就混身不對勁
而且看起來比實際年齡還年輕
所以~同學們!!趕緊動起來吧!
做瑜珈那麼多好處
Let's go~~~
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下面提供健身房櫃檯人員上班時間喔
𓊈𒆜 櫃檯人員上班時間 𒆜𓊉
✔ 週一~週五--
6:00 AM-10:00 PM
✔ 週末--
8:00 AM-10:00 PM
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請同學們~~按照上班時間來辦理你們所需業務
將心比心!! 同學們你們要休息
當然囉~~員工也是要休息的
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